别再记错！血压“理想值”“正常高值”“高血压前期”划分标准

为了确保准确无误，以下是基于中国最新的《中国高血压防治指南（2023年修订版）》 的血压分类标准，清晰列出“理想值”、“正常高值”和“高血压前期”的划分：

血压分类	收缩压 (mmHg)	舒张压 (mmHg)	说明
理想血压	< 120	且 < 80	最理想的血压水平，心血管疾病风险最低。
正常血压	120 - 129	和 80 - 84	血压处于正常范围，但已高于理想水平。
正常高值	130 - 139	或 85 - 89	相当于以前的“高血压前期”。血压已接近高血压，需密切关注生活方式。
高血压	≥ 140	或 ≥ 90	需由医生诊断，通常需要生活方式干预和/或药物治疗。

关键要点和解释：

“正常高值”取代“高血压前期”：在2023版指南中，取消了“高血压前期”这个名称，代之以“正常高值”。这个范围（130-139/85-89 mmHg）就是以前常说的“高血压前期”。 诊断标准变化：高血压的诊断标准仍然是≥ 140/90 mmHg。但“正常高值”的范围被明确为130-139/85-89 mmHg，提示风险显著增加。 “且”与“或”：

• 对于理想血压和正常血压，要求收缩压和舒张压同时满足条件。
• 对于高血压的诊断，只要收缩压或舒张压任一达到标准即可诊断。
• “正常高值”的定义是收缩压在130-139 mmHg 或 舒张压在85-89 mmHg（即两者满足其一即可归入此类别）。

重要提示：

• 血压值是动态变化的，单次测量不能确诊。高血压的诊断通常需要在不同日期、多次测量达到标准。
• 家庭自测血压的标准通常比诊室测量低5 mmHg（即家庭≥ 135/85 mmHg应考虑高血压可能）。
• 处于“正常高值”范围的人群，未来发展为高血压的风险很高。指南强烈建议通过积极的生活方式干预（如减盐、减重、运动、戒烟限酒等）来预防或延缓高血压的发生。

总结记忆：

• 理想血压： < 120/且< 80
• 正常血压： 120-129/和80-84
• 正常高值 (原高血压前期)： 130-139/或85-89
• 高血压： ≥ 140/或≥ 90

请务必以最新指南为准，这个标准反映了当前对血压管理的更积极态度，强调在血压达到130-139/85-89 mmHg时就应开始重视并干预。